Curiosidades do sono

Remédio Caseiro no combate a insônia!

05/08/14


A valeriana é uma planta medicinal muito utilizada para tratar insônia, stress e sistema nervoso.

Os efeitos calmantes que esta planta possui, são causados pelo químico valepotriate. A planta também contém ácido isovaleriano, esteres e taninos, assim como óleos essenciais. Durante períodos de insônias, ou em situações de tensão nervosa, um banho relaxante de valeriana antes de deitar, ajuda a repousar.

Valeriana para quem tem insônia 
Essa erva já era popularmente conhecida como poderosa arma contra a ansiedade. "Queríamos verificar se o princípio ativo da planta, o ácido valerênico, era eficaz para quem sofre de insônia leve e se trazia poucos efeitos colaterais", explica Dalva Poyares, neurologista da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), e professora pesquisadora do Instituto do Sono, em São Paulo. 

O resultado não podia ter sido melhor: dois comprimidos de 50 miligramas tomados de 40 minutos a 1 hora antes de deitar produz um ligeiro efeito sedativo e ansiolítico. Você encontra o medicamento já manipulado nas farmácias, mas, antes, é sempre bom consultar um médico.