Curiosidades do sono

Café, Coca Cola, Chocolate e Chá prejudicam o sono?

05/11/13


A cafeína presente no café, Coca Cola, chá preto, mate ou qualquer outro chá escuro e mesmo no chocolate ativa o sistema de alerta.


Não fico sem um cafezinho, o que fazer?

Evite toda e qualquer bebida que contenha cafeína em sua fórmula, pelo menos 4 hs antes de dormir.


Eu tomo chá preto antes de dormir e não tenho problema!

Há pessoas que acabam tornando-se condicionadas ou tolerantes. Nesse caso, mesmo que não interfira no tempo de sono, a cafeína atrapalha sua qualidade.


E o Chocolate....

O chocolate também contém cafeína – chocolate puro contem mais. 

Faça as contas de quantos miligramas de cafeína você consome por dia. Se passar de 200 mg, é melhor começar a diminuir devagar. Não se esqueça de que alguns medicamentos possuem cafeína, verifique a bula.