Curiosidades do sono
7 Alimentos que ajudam a dormir melhor!
14/04/14
Refeições exageradas e muito gordurosas antes de dormir, atrapalham o sono. O que pode nos ajudar então? Vejas as indicações abaixo que ajudam o nosso corpo a relaxar e combater o Stress do dia a dia:
- Leite Quente com mel
- Iogurte com aveia
- Nozes e castanhas
- Banana
- Semente de gergelim
- Derivados da soja
Todas essas combinações são fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, que é o hormônio responsável por baixar os níveis de estresse em nosso corpo, preparando-o para o sono.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/15235-sete-lanches-para-comer-na-ceia-e-dormir-melhor
